Huyết áp của phụ nữ: Biến động khó lường

Huyết áp là một yếu tố quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe tim mạch. Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ. Biến động huyết áp của phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân. Bao gồm mất cân bằng nội tiết tố, mang thai, thay đổi lối sống và căng thẳng.

Biến động huyết áp cao ở phụ nữ

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là tình trạng áp lực dòng chảy của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Khi đó, tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu. Điều này dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như đột quỵ, suy tim. Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng, ngay cả khi tình trạng đã nghiêm trọng. Do đó, nó được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”.

Mặc dù tỷ lệ nam giới mắc tăng huyết áp cao hơn so với nữ giới (55% và 44%). Tuy nhiên phụ nữ cần chú ý hơn đến căn bệnh này vì: 

• Phụ nữ trải qua các giai đoạn tăng nguy cơ huyết áp cao. Ví dụ như thai kỳ, sử dụng thuốc tránh thai, mãn kinh. 
• Mạch máu của phụ nữ lão hóa nhanh hơn nam giới. Điều này có nghĩa là một người phụ nữ 30 tuổi bị huyết áp cao có khả năng dẫn đến nguy cơ tim mạch cao hơn so với nam giới ở cùng độ tuổi.

Biến động huyết áp thấp ở phụ nữ

Huyết áp thấp, hay còn gọi là hạ huyết áp, xảy ra khi áp lực máu trong động mạch giảm xuống thấp dưới mức 90/60mmHg.

Đối với một số phụ nữ, huyết áp thấp có thể là tình trạng bình thường và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, sự tụt huyết áp đột ngột có thể dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu, mờ mắt và mệt mỏi. Nguy hiểm hơn, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim mạch. Thậm chí là nội tiết hoặc thần kinh nghiêm trọng.

Phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ cao bị huyết áp thấp. Huyết áp tâm trương thấp (dưới 60mmHg) được coi là nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân. Đặc biệt ở những người có bệnh lý đi kèm.

Chiết xuất tỏi già – Hỗ trợ ổn định huyết áp an toàn

Huyết áp cao hay huyết áp thấp đều là bệnh lý mạn tính. Bệnh lý này ảnh hưởng nguy hiểm tới sức khoẻ của phụ nữ. . Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng biến động huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình bằng cách đưa huyết áp về mức an toàn. Chiết xuất tỏi già AGE là một lựa chọn an toàn và hiệu quả giúp ổn định huyết áp.

Nghiên cứu về tác động của chiết xuất tỏi già AGE đối với tim mạch

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Integrated Blood Pressure Control vào năm 2016 đã chỉ ra rằng những bệnh nhân tăng huyết áp sử dụng chiết xuất tỏi già AGE hàng ngày trong 12 tuần giúp giảm huyết áp ngoại biên và trung tâm. AGE còn có tác dụng cải thiện độ cứng động mạch, giảm viêm và các dấu hiệu tim mạch khác. Chiết xuất tỏi già không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn góp phần giảm cholesterol. Đồng thời cũng giúp ức chế kết tập tiểu cầu và tăng cường hoạt động chống oxy hóa. Từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch toàn diện.

Sản phẩm Kyolic DHA – thực phẩm bảo vệ sức khỏe tim mạch chứa chiết xuất tỏi già AGE

Sản phẩm Kyolic DHA của hãng dược phẩm Wakunaga Nhật Bản là sản phẩm hàng đầu thế giới trong việc hỗ trợ bệnh lý huyết áp và tim mạch. Kyolic DHA có công thức đặc biệt chứa chiết xuất tỏi già AGE. Đây là thành phần đặc biệt được cấp bằng sáng chế tại 20 quốc gia. Sản phẩm có hàng trăm công trình nghiên cứu trên thế giới chứng minh tác dụng giảm huyết áp, chống tập kết tiểu cầu và gia tăng sức bền của thành mạch. Kyolic DHA còn chứa DHA và EPA với tỉ lệ vàng tốt cho sức khỏe tim mạch. Duy trì dùng Kyolic DHA mỗi ngày sẽ giúp bạn ổn định huyết áp. Đồng thời, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. 

Thay đổi thói quen – Kiểm soát biến động huyết áp dễ dàng

Thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát huyết áp ở phụ nữ. Dưới đây là những cách đơn giản và hiệu quả giúp phụ nữ duy trì mức huyết áp ổn định ở mọi lứa tuổi.

Vận động thường xuyên:

• Nếu bạn bị huyết áp cao, tập thể dục là “liều thuốc” hữu hiệu giúp hạ huyết áp.
• Mục tiêu là tập luyện ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải (như đi bộ nhanh). Hoặc 75 phút hoạt động mạnh (như chạy bộ) mỗi tuần.

Ăn uống thông minh:

• Áp dụng chế độ ăn uống khoa học để giảm huyết áp hiệu quả.
• Chế độ ăn này bao gồm nhiều thực phẩm giàu kali, canxi và magiê (giúp kiểm soát huyết áp). Và hạn chế thực phẩm chứa nhiều natri, chất béo bão hòa và đường.

Giảm cân:

• Phụ nữ thường dễ bị ảnh hưởng bởi tình trạng co cứng động mạch liên quan đến cân nặng và tăng huyết áp.
• Tuy nhiên, giảm cân có thể mang lại lợi ích tốt cho việc kiểm soát huyết áp.
• Giảm 5-10% trọng lượng cơ thể có thể giúp hạ cả huyết áp tâm thu và tâm trương.

Quản lý căng thẳng:

• Kiểm soát căng thẳng là yếu tố quan trọng để duy trì huyết áp khỏe mạnh.
• Hãy tập thiền, hít thở sâu, yoga hoặc tìm đến chuyên gia tư vấn tâm lý để  hỗ trợ giảm căng thẳng.

Bỏ thuốc lá:

• Hút thuốc lá làm tăng đột ngột huyết áp và khiến động mạch co cứng lại.
• Bỏ thuốc lá giúp cải thiện huyết áp trung tâm và giảm độ cứng động mạch.

Biến động huyết áp là vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Bằng cách hiểu rõ về biến động huyết áp và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống. Trên đây là tổng hợp về thông tin về những biến động khó lường về huyết áp của phụ nữ. Chúng tôi hy vọng những kiến thức này sẽ giúp ích trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn và gia đình. 

Để được tư vấn về bệnh lý huyết áp, bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài miễn cước 1800 8052 để được dược sĩ tư vấn miễn phí.