Tăng cường hệ miễn dịch ngay với những cách đơn giản này!

Cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, thường xuất hiện vào mùa lạnh hoặc lúc giao mùa và có thể lây lan nhanh chóng. Triệu chứng của cảm cúm bao gồm sốt, ho, đau họng, nhức đầu, mệt mỏi, và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Tuy cảm lạnh thông thường sẽ tự khỏi sau vài tuần, nhưng việc phòng ngừa ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn tránh khỏi những triệu chứng khó chịu đó. Và dưới đây là những cách đơn giản để tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.

1. Bổ sung chiết xuất tỏi già AGE

Chiết xuất tỏi già AGE có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. AGE ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh hiệu quả. Một nghiên cứu được thực hiện trên nhóm người khỏe mạnh từ 21 đến 50 tuổi. Họ sử dụng AGE hàng ngày trong 90 ngày. Kết quả nghiên cứu cho thấy AGE có hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh.

Và kết quả  cho thấy rằng sử dụng AGE mang lại nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch:

• Sử dụng AGE trong 45 ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch. Sau 45 ngày sử dụng AGE, số lượng tế bào miễn dịch tăng lên đáng kể. Hoạt động của các tế bào miễn dịch cũng tăng lên đáng kể sau 45 ngày sử dụng AGE. Nhờ sự gia tăng số lượng và hoạt động của tế bào miễn dịch, cơ thể có thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh: Sau 90 ngày, nhóm sử dụng AGE có tỷ lệ mắc cảm lạnh hoặc cúm thấp hơn so với nhóm không sử dụng.
• Giảm bớt triệu chứng và thời gian ốm: Người sử dụng AGE ít gặp các triệu chứng cảm lạnh hơn và thời gian cảm thấy không khỏe ngắn hơn.

2. 4 bí quyết đẩy lùi cảm lạnh tự nhiên mà hiệu quả

Ngoài chiết xuất tỏi già AGE, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau để cải thiện triệu chứng cảm lạnh nhanh chóng hơn:

1. Tăng cường hệ miễn dịch với vitamin C:

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C giúp đẩy lùi cảm lạnh hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy vitamin C giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh. Vitamin C giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh. Vitamin C thậm chí có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Hãy bổ sung ít nhất 1000mg vitamin C mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các thực phẩm như cam, chanh, bông cải xanh, ớt chuông, khoai lang. Bạn cũng có thể sử dụng viên nang hoặc dung dịch vitamin C.

2. Uống nhiều nước, đặc biệt là đồ uống nóng

Uống nhiều nước giúp giảm triệu chứng cảm lạnh hiệu quả. Nên uống các loại đồ uống nóng như trà gừng, trà trái cây, trà bạc hà, trà cam quế, cacao nóng,… Theo nghiên cứu, đồ uống nóng giúp giảm triệu chứng tức thì. Sau đó rút ngắn thời gian lại sức hơn so với đồ uống ở nhiệt độ bình thường. Trà nóng (không caffeine) là lựa chọn tuyệt vời để tránh mất nước và mất ngủ.

3. Dùng mật ong trị ho và các triệu chứng khác:

Mật ong là phương thuốc tại nhà hiệu quả để giảm ho và các triệu chứng cảm lạnh. Nghiên cứu cho thấy mật ong hiệu quả trong việc giảm ho về đêm và hạn chế khó ngủ ở trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp trên. Mật ong cũng giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của ho ở người lớn.

4. Nghỉ ngơi và thư giãn

Căng thẳng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể phục hồi. Tuy nhiên, nếu cảm thấy không quá mệt, bạn vẫn có thể tập thể dục nhẹ nhàng.

5. Phòng ngừa cảm lạnh hiệu quả bằng cách rửa tay thường xuyên

Cảm lạnh là bệnh phổ biến, nhưng bạn có thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh bằng thói quen vệ sinh tốt. Một trong những cách hiệu quả nhất là rửa tay thường xuyên. Rửa tay giúp loại bỏ vi khuẩn và virus gây bệnh, ngăn chúng lây lan sang người khác. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), rửa tay đúng cách có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, bao gồm cả cảm lạnh, từ 16 đến 21%.

Cách rửa tay đúng cách:

• Làm ướt tay bằng nước ấm.
• Cho xà phòng vào lòng bàn tay và tạo bọt.
• Chà xát tay trong ít nhất 20 giây, đảm bảo xát kỹ lòng bàn tay, mu bàn tay, kẽ ngón tay và dưới móng tay.
• Rửa sạch tay dưới vòi nước chảy.
• Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn giấy.

Rửa tay thường xuyên là một thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để phòng ngừa cảm lạnh

Bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn hạn chế mắc cúm và cảm lạnh trong mùa giao mùa. Tuy nhiên, nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với tổng đài miễn phí 1800 8052 để được đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm tư vấn miễn phí.